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BodyJam是Les Mills公司推出的一种集合了舞蹈、有氧和身体训练元素的集体健身课程。这种舞蹈融合了流行的音乐、舞蹈动作和有氧运动，让参与者在享受音乐的同时，通过跳舞和运动来强化身体肌肉，提高心肺功能。BodyJam课程注重舞蹈动作的节奏感和协调性，通过有趣的舞蹈组合和动感的音乐，让参与者在燃烧卡路里的同时，也能享受舞蹈带来的快乐。

这种舞蹈适合所有年龄和 fitness 水平的人参与，可以提高身体的柔韧性和协调性，同时也是一种很好的社交活动。

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